{"id":2133,"date":"2019-01-04T09:04:36","date_gmt":"2019-01-04T15:04:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasadenahealthcenter.com\/es\/?p=2133"},"modified":"2024-02-09T21:30:23","modified_gmt":"2024-02-10T03:30:23","slug":"hay-una-relacion-entre-los-problemas-gastrointestinales-y-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/blog\/salud\/hay-una-relacion-entre-los-problemas-gastrointestinales-y-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfHay una relaci\u00f3n entre los problemas gastrointestinales y la salud mental?"},"content":{"rendered":"

\"IsSe sabe que la ansiedad causa s\u00edntomas f\u00edsicos como aumento de la frecuencia card\u00edaca, sudoraci\u00f3n excesiva y problemas gastrointestinales. Los estudios sugieren que los problemas gastrointestinales y la salud mental est\u00e1n relacionados.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo est\u00e1n conectados el sistema gastrointestinal y el cerebro?<\/span><\/h2>\n

El sistema gastrointestinal y el cerebro est\u00e1n conectados de varias maneras. F\u00edsicamente, el nervio vago conecta el est\u00f3mago con el cerebro. El nervio vago es el nervio m\u00e1s largo en el cuerpo y controla la digesti\u00f3n, la frecuencia card\u00edaca, la presi\u00f3n arterial y la sudoraci\u00f3n. El cerebro tambi\u00e9n se conecta con el est\u00f3mago a trav\u00e9s de qu\u00edmicos y neurotransmisores que env\u00edan se\u00f1ales en ambos sentidos. A continuaci\u00f3n, tenemos cuatro maneras en que puede mejorar su sistema gastrointestinal y mental.<\/b><\/p>\n

    \n
  1. \u00a0\u00a0\u00a0Evite los alimentos procesados<\/span><\/li>\n
  2. \u00a0\u00a0Consuma una dieta rica en nutrientes<\/span><\/li>\n
  3. \u00a0\u00a0Cambie su flora intestinal<\/span><\/li>\n
  4. \u00a0\u00a0Consulte a su m\u00e9dico<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    1) Evite los alimentos procesados<\/span><\/h3>\n

    Probablemente escuche esto todo el tiempo, pero es fundamental para mantener un est\u00f3mago y cerebro saludables. Puede ser dif\u00edcil comer saludablemente en Estados Unidos, donde hay una cadena de comida r\u00e1pida en cada esquina. Sin embargo, es esencial evitar comidas y bebidas con alto contenido de az\u00facar, los alimentos procesados y fritos. Todos estos son malos para su salud y sistema inmunitario.<\/span><\/p>\n

    2) Consuma una dieta rica en nutrientes<\/span><\/h3>\n

    Una dieta rica en nutrientes no solo beneficia a su sistema gastrointestinal, sino tambi\u00e9n a su <\/span>salud mental<\/b>. Trate de incorporar porciones de frutas y verduras frescas en cada comida. Consuma granos integrales y carnes magras en lugar de pan blanco y carnes rojas grasosas y procesadas.<\/span> Se sorprender\u00e1 de c\u00f3mo estos cambios peque\u00f1os pueden mejorar la depresi\u00f3n y ansiedad y al mismo tiempo reducir sus problemas de digesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n

    3) Cambie su flora intestinal<\/span><\/h3>\n

    Su est\u00f3mago est\u00e1 lleno de bacterias buenas y malas. Muchos problemas estomacales est\u00e1n directamente relacionados con la cantidad de bacterias en su tracto gastrointestinal. Trate de consumir alimentos ricos en prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos. \u00c9stos son conocidos como bacterias saludables y contrarrestar\u00e1n a las bacterias malas.<\/span><\/p>\n

    Consejo: Los suplementos probi\u00f3ticos pueden mejorar significativamente sus problemas gastrointestinales y mentales.<\/span><\/p>\n

    4) Consulte a su m\u00e9dico<\/span><\/h3>\n

    Si tiene problemas gastrointestinales y mentales, es obligatorio consultar a un <\/span>proveedor de servicios m\u00e9dicos<\/b>. Los m\u00e9dicos tienen la educaci\u00f3n y experiencia necesaria para ayudarle a sentirse mejor. Aunque investigar por s\u00ed mismo y hacer cambios saludables va a ayudarle, un m\u00e9dico puede analizar sus s\u00edntomas en espec\u00edfico y darle un diagn\u00f3stico correcto.<\/span><\/p>\n

    Cuerpo sano<\/span><\/h2>\n

    Nuestros cuerpos est\u00e1n conectados en una infinidad de maneras. Comer saludablemente y cambiar h\u00e1bitos nocivos mejorar\u00e1 su salud f\u00edsica, mental y general.<\/span><\/p>\n

    \u00bfEst\u00e1 luchando con problemas gastrointestinales o mentales? <\/span>\u00danase a la conversaci\u00f3n <\/b>y hable con nuestro equipo sobre c\u00f3mo encontrar el mejor proveedor de servicios m\u00e9dicos para sus necesidades individuales.<\/span><\/p>\n

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    Se sabe que la ansiedad causa s\u00edntomas f\u00edsicos como aumento de la frecuencia card\u00edaca, sudoraci\u00f3n excesiva y problemas gastrointestinales. Los estudios sugieren que los problemas gastrointestinales y la salud mental est\u00e1n relacionados. \u00bfC\u00f3mo est\u00e1n conectados el sistema gastrointestinal y el cerebro? El sistema gastrointestinal y el cerebro est\u00e1n conectados de varias maneras. F\u00edsicamente, el nervio […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[374],"tags":[223],"class_list":["post-2133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-gut-problems-and-mental-health"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2133"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9166,"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2133\/revisions\/9166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}