{"id":2207,"date":"2019-08-02T09:00:03","date_gmt":"2019-08-02T14:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasadenahealthcenter.com\/es\/?p=2207"},"modified":"2024-02-09T21:05:07","modified_gmt":"2024-02-10T03:05:07","slug":"seguridad-en-el-verano-el-tratamiento-del-agotamiento-por-calor-y-del-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/blog\/seguridad-verano\/seguridad-en-el-verano-el-tratamiento-del-agotamiento-por-calor-y-del-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Seguridad en el verano: El tratamiento del agotamiento por calor y del golpe de calor"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2208\" src=\"https:\/\/www.phcx.org\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/shutterstock_1046259538.jpg\" alt=\"Seguridad en el verano: El tratamiento del agotamiento por calor y del golpe de calor, Pasadena Health Center, Pasadena, TX\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A medida que usted disfruta del verano, probablemente pase bastante tiempo al aire libre. Ya sea que vaya a nadar, practique deportes o acampe, las actividades al aire libre en el verano le brindan muchas oportunidades para divertirse. Pero no deje que su tiempo al aire libre signifique tomar un riesgo. Demasiada exposici\u00f3n al calor del verano puede llevar al agotamiento por calor si no tiene cuidado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Los veranos en Texas traen las altas temperaturas y el riesgo de calentarse demasiado por pasar mucho tiempo al aire libre. La consecuencia m\u00e1s com\u00fan de la sobreexposici\u00f3n es el agotamiento por calor. Si planea pasar mucho tiempo al aire libre este verano, es importante conocer los factores de riesgo relacionados al agotamiento por calor y c\u00f3mo cuidarse a s\u00ed mismo o a otra persona afectada.<\/b><\/p>\n<p><b>\u00a1No deje que el clima c\u00e1lido lo enferme! Aprenda c\u00f3mo identificar y tratar el agotamiento por calor aqu\u00ed.<\/b><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edntomas del agotamiento por calor\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay dos grupos diferentes de s\u00edntomas potenciales de dos tipos diferentes de agotamiento por calor. El primer tipo, la depleci\u00f3n del agua, es m\u00e1s com\u00fan y m\u00e1s f\u00e1cil de tratar. Los s\u00edntomas de la depleci\u00f3n del agua incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Debilidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mareos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor de cabeza<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sed excesiva<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de la consciencia (en casos extremos)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piel p\u00e1lida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de la frecuencia card\u00edaca\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por otro lado, los s\u00edntomas de agotamiento por calor debido a la depleci\u00f3n de sal son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mareos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e1useas y\/o v\u00f3mitos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Calambres musculares severos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piel p\u00e1lida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumento de la frecuencia card\u00edaca\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><span style=\"font-weight: 400;\">Consejo: Puede pensar que el sudor excesivo es un signo de agotamiento por calor. En realidad, el cuerpo est\u00e1 tratando de preservar el agua. Es posible que note que una v\u00edctima de agotamiento por calor no sude m\u00e1s de lo normal.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">El tratamiento que usted puede darse a s\u00ed mismo para el agotamiento por calor<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un caso leve o moderado de agotamiento por calor puede tratarse mediante m\u00e9todos simples. Si nota que usted u otra persona muestra signos de agotamiento por calor, intente uno de estos tratamientos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vaya a una zona fresca o con sombra de inmediato. Lo ideal es entrar a un inmueble con aire acondicionado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acu\u00e9stese con las piernas elevadas por encima de su coraz\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beba agua fr\u00eda o bebidas deportivas. Si sospecha que la causa es la depleci\u00f3n de sal, trate de encontrar una bebida deportiva espec\u00edfica para la deshidrataci\u00f3n, ya que generalmente contienen sal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite consumir alcohol, ya que lo deshidratar\u00e1 m\u00e1s.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Qu\u00edtese la ropa innecesaria o demasiado ajustada.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">De ser posible, tome una ducha o ba\u00f1o fr\u00edo, o encuentre una piscina o cuerpo de agua fr\u00edo cercano.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por lo general, alej\u00e1ndose del calor y enfriarse a trav\u00e9s de \u00e9stos m\u00e9todos que puede hacer usted mismo, los s\u00edntomas del agotamiento por calor desaparecer\u00e1n. Sin embargo, un caso m\u00e1s grave requerir\u00e1 tratamiento de un m\u00e9dico experto.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edntomas del golpe de calor<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor, una verdadera emergencia m\u00e9dica, si no se trata adecuadamente. El golpe de calor se acompa\u00f1a de los siguientes s\u00edntomas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Latido card\u00edaco r\u00e1pido pero d\u00e9bil<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hiperventilaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.phcx.org\/es\/project\/blood-pressure-videos\/\"><b>Presi\u00f3n arterial<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">excesivamente alta o baja<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de la consciencia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Temperatura corporal excesivamente alta<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Confusi\u00f3n y desorientaci\u00f3n extrema<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piel caliente y seca con poco o nada de sudor<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Desafortunadamente, el golpe de calor es tan grave que el tratamiento que puede darle usted mismo no es suficiente. Si nota cualquiera de \u00e9stos s\u00edntomas en usted u otro, o si el tratamiento hecho por usted mismo no mejora sus s\u00edntomas luego de veinte minutos, llame de inmediato al 911 o al <\/span><b>consultorio m\u00e9dico <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">m\u00e1s cercano.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Mant\u00e9ngase hidratado<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una manera de mantener bajo control el agotamiento por calor es mantenerse hidratado. Tenga en cuenta estas recomendaciones para la hidrataci\u00f3n:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">No espere a tener sed para beber.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beba mucha agua fr\u00eda, especialmente si ha pasado mucho tiempo al aire libre.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vigile cu\u00e1nto suda. El sudor excesivo puede llevar a deshidrataci\u00f3n. Por otra parte, no sudar lo suficiente podr\u00eda ser un signo de golpe de calor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Encuentre bebidas deportivas buenas para mantenerse hidratado. Busque una marca con lo m\u00ednimo de az\u00facar y muchos electrolitos, nutrientes y un poco de sal para reponer lo que pierde a trav\u00e9s del sudor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consuma alimentos con alto contenido de agua. Frutas y verduras frescas son siempre buenas elecciones.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Mantente fresco este verano!<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A medida que usted y sus amigos disfrutan de las divertidas actividades del verano, no ignoren cualquier signo de agotamiento por calor. Mantente hidratado y dese tiempo para descansar en la sombra cuando lo necesite. Tomarse un descanso de las actividades al aire libre es mucho mejor que desmayarse o enfermarse por el calor.<\/span><\/p>\n<p><b>Cont\u00e1ctenos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para aprender m\u00e1s sobre la seguridad en el verano y c\u00f3mo mantenerse fresco.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A medida que usted disfruta del verano, probablemente pase bastante tiempo al aire libre. Ya sea que vaya a nadar, practique deportes o acampe, las actividades al aire libre en el verano le brindan muchas oportunidades para divertirse. Pero no deje que su tiempo al aire libre signifique tomar un riesgo. 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