{"id":2588,"date":"2022-06-24T09:00:41","date_gmt":"2022-06-24T14:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasadenahealthcenter.com\/es\/?p=2588"},"modified":"2023-11-30T22:53:25","modified_gmt":"2023-12-01T04:53:25","slug":"signos-fisicos-de-deshidratacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.phcx.org\/es\/blog\/seguridad-verano\/signos-fisicos-de-deshidratacion\/","title":{"rendered":"Signos f\u00edsicos de deshidrataci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Cuando note los signos f\u00edsicos de deshidrataci\u00f3n, como sed y labios secos, debe aumentar la ingesta de l\u00edquidos. La deshidrataci\u00f3n ocurre cuando su cuerpo pierde m\u00e1s l\u00edquidos que los que consume, y su cuerpo deja de funcionar normalmente. Si uno no logra reponer los l\u00edquidos perdidos, uno se deshidrata, lo que puede ser peligroso para <\/span>ni\u00f1os peque\u00f1os<\/b><\/a> y adultos.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los signos f\u00edsicos de la deshidrataci\u00f3n? <\/span><\/h2>\n

Cualquiera puede deshidratarse. Sin embargo, la condici\u00f3n puede ser peligrosa para los beb\u00e9s y ni\u00f1os. Los adultos mayores tambi\u00e9n pueden sufrir mucho cuando est\u00e1n deshidratados. Algunas de las causas de la deshidrataci\u00f3n son los v\u00f3mitos, la diarrea, la sudoraci\u00f3n excesiva, orinar mucho, y no beber suficiente agua. Estos son los signos f\u00edsicos de la deshidrataci\u00f3n.<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Sed <\/span><\/li>\n
  2. Orinar menos de 4 veces al d\u00eda <\/span><\/li>\n
  3. Sentirse mareado o aturdido <\/span><\/li>\n
  4. Sequedad de boca, labios y\/u ojos <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    1) Sed<\/span><\/h3>\n

    Cuando siente demasiada sed, es un signo de que su cuerpo carece suficiente l\u00edquido para mantener sus funciones normales. Es probable que sienta sed cuando la temperatura corporal sea alta o cuando trabaje bajo el sol. Considere beber muchos l\u00edquidos para reponer los l\u00edquidos perdidos.<\/span><\/p>\n

    2) Orinar menos de 4 veces al d\u00eda<\/span><\/h3>\n

    Otro s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n es orinar menos. Una persona sana debe orinar al menos cuatro veces al d\u00eda. La cantidad promedio es de alrededor de seis a siete veces en 24 horas. Entonces, si usted orina menos de cuatro veces al d\u00eda, es un signo de que su cuerpo est\u00e1 deshidratado.<\/span><\/p>\n

    3) Sentirse mareado <\/span><\/h3>\n

    Si constantemente se siente mareado cada vez que camina o se levanta, puede ser un signo de deshidrataci\u00f3n. Luego de eso, se sentir\u00e1 mareado y desorientado. Ese sentimiento puede hacerle perder el equilibrio. Le ayudar\u00eda tomar m\u00e1s l\u00edquidos. <\/span><\/p>\n

    4) Sequedad de boca, labios y\/u ojos <\/span><\/h3>\n

    Sus labios y su boca pueden secarse cuando las gl\u00e1ndulas salivales no producen suficiente saliva, y eso tambi\u00e9n puede provocar sed. Eso generalmente ocurre cuando tiene menos cantidad de l\u00edquidos en su cuerpo. Tomar agua u otros l\u00edquidos puede resolver el problema.<\/span><\/p>\n

    Recuerde hidratarse <\/span><\/h2>\n

    La mejor manera de reponer los l\u00edquidos perdidos en su cuerpo es bebiendo m\u00e1s agua y otros l\u00edquidos ricos en sales y az\u00facares. Si usted est\u00e1 vomitando o sudando en exceso, beba a\u00fan m\u00e1s l\u00edquidos para mitigar el riesgo de deshidrataci\u00f3n. Tome ocho vasos de agua al d\u00eda.<\/span><\/p>\n

    Mant\u00e9ngase seguro este verano <\/span><\/h2>\n

    Es verano, y es muy probable que se deshidrate cuando no tome mucho l\u00edquido. Preste atenci\u00f3n a los signos f\u00edsicos de deshidrataci\u00f3n y haga todo lo que est\u00e9 a su alcance para evitar la condici\u00f3n. As\u00ed se mantendr\u00e1 hidratado durante todo el verano.<\/span><\/p>\n

    Cont\u00e1ctenos<\/b><\/a> para obtener m\u00e1s consejos sobre c\u00f3mo prevenir la p\u00e9rdida de l\u00edquidos durante el clima c\u00e1lido.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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